Аэробика

Занятия аэробикой отличаются высокой интенсивностью и довольно большой нагрузкой. Как и другие виды фитнеса, эта программа имеет свои особенности и поделена на несколько направлений.

Аэробика и ее разновидности

Для тренировок используется специальное оборудование — степ, платформы разной высоты, слайд-дорожки, фитбол и многое другое. Основные виды аэробики, которые можно выбрать в клубе Invictus Fitness:

  • Upper Body;
  • Lower Body;
  • Power Aerobic.

Силовая аэробика дает необходимую нагрузку на сердечно-сосудистую систему, улучшает метаболизм. Максимально прорабатываются группы мышц верхнего плечевого пояса, бедер, живота, ягодиц. Upper и Lower Body — силовая программа для продвинутых спортсменов. Она отличается высокой интенсивностью, активным жиросжиганием. Позволяет быстро привести в тонус весь организм. В процессе тренировки прорабатываются все группы мышц в верхней и нижней части корпуса.

Чего ожидать от аэробики?

Занятия этим видом спорта ускоряют обмен веществ и способствуют похудению. Упражнения укрепляют мышечную систему в целом, но особенно — сердечную мышцу. Благодаря этому кровь лучше циркулирует в организме и обеспечивает ткани кислородом. Этот вид спорта способствует выносливости, снимает стресс и укрепляет мышцы. Снижается риск многих заболеваний, увеличивается объем легких, кожа становится более эластичной.

Если вы хотите заниматься аэробикой в Алматы, обращайтесь в Invictus Fitness. Здесь вас ждет новое оборудование и квалифицированный тренерский состав. Профессиональные тренеры помогут вам подобрать нагрузку и достигнуть нужного результата. Следить за своими успехами можно с помощью специального приложения, в котором сохраняются и особенности тренировок, и ваши показатели. Пробное занятие поможет вам выбрать подходящий вид тренировок. Приходите в наш клуб за безлимитным абонементом и будьте здоровы!

Записаться на тренировку

Как нас найти?