CrossFit зал

Что такое CrossFit?

CrossFit - это спорт всесторонне развивающий физическую подготовленность человека. Для этого CrossFit позаимствовал элементы тренировачных протоколов из различных видов спорта: спортивной гимнастики, аэробики, лёгкой и тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, гиревого спорта и т.д. Главная цель этого вида фитнеса - не простое наращивание мышечной массы, а функциональное развитие тела. Занятия кроссфитом помогают приспособиться ко всему многообразию движений и нагрузок, с которыми человек сталкивает в повседневной жизни. В результате регулярных тренировок вы сможете решить любую функциональную задачу – пробежать длинную дистанцию, сделать короткое ускорение, перенести либо перевернуть что-либо тяжёлое, отжаться или подтянуться. И, конечно же, ко всему вышеперечисленному добавляется формирование красивого атлетичного тела, избавление от лишнего веса и укрепление здоровья.

Обзор CrossFit зала в одном видео


Преимущества CrossFit

 

Работа сердечно-сосудистой системы
Адаптация к смене нагрузок
Тренировки как игры
Сообщество
Выносливость
Сила
Скорость
Координация
Гибкость
Ловкость
 

Красивое тело - это бонус 

 Тренировка организована по следующему плану:

  • Разминка – 10-15 минут.
  • Ознакомление и отработка движений, которые будут выполняться в ходе комплекса упражнений.
  • Непосредственно выполнение самого основного комплекса.
  • Заминка и растяжка.
  • Во время тренировки все упражнения выполняются без перерывов между подходами. Для увеличения нагрузки на мышцы во время тренировок используется различное спортивное оборудование: гантели, гири, грифы, боллы.

Функциональный тренинг оказывает потрясающий эффект на организм:

  1. За время одной тренировки задействуются все мышечные группы, что способствует формированию красивого рельефного тела.
  2. Кроссфит повышает скорость метаболизма, что способствует быстрому сжиганию большого объёма жира. Процессы обмена веществ «разгоняются» до 48 часов, поэтому функциональный тренинг имеет быстрый жиросжигающий эффект.
  3. Тренируется координация и выносливость, гибкость, сила и ловкость.
  4. А главное – благодаря постоянной смене упражнений и видов деятельности тренировки проходят интересно и на одном дыхании.
  5. Кроссфит не требует выполнения упражнений в неестественных позах, это позволяет избежать излишнего давления на позвоночник и суставы, что сводит к минимуму перенапряжение и вероятность получения травмы.

Тренерский состав

ТренерВремя занятийДостижения
Александр Корастелев 7:00 - 13:00 Чемпион Ilya Ilyin Cup 2015 года, финалист кроссфит-игр Astana Games 2015, мастер спорта по хоккею с шайбой
Стас Котков 17:00 - 19-00 Финалист Serbian Showdown 2015 года, бронзовый призер Mega Cup 2016 года, кандидат в мастера спорта по самбо
Ринат Кайсаров 20:00 - 21:00 Двукратный чемпион Универсиада Казахстан 2013 года, чемпион Республики Казахстан по прыжкам в длину, мастер спорта по легкой атлетике
Как нас найти?