Crossfit

Что такое CrossFit?

CrossFit - это спорт всесторонне развивающий физическую подготовленность человека. Кроссфит включает в себя элементы из различных видов спорта: спортивной гимнастики, аэробики, лёгкой и тяжёлой атлетики, пауэрлифтинга, гиревого спорта и т.д. Занятия кроссфитом помогают функциональному развитию тела. Тренировки кроссфитом помогают приспособиться ко всему многообразию движений и нагрузок, с которыми человек сталкивается в повседневной жизни. В результате регулярных тренировок вы сможете решить любую функциональную задачу – пробежать длинную дистанцию, сделать короткое ускорение, перенести либо перевернуть что-либо тяжёлое, отжаться или подтянуться. Кроссфит формирует красивое атлетическое тело, избавляетесь от лишнего веса и укрепляете здоровье.

Обзор CrossFit зала в одном видео


Преимущества CrossFit

 

 

Красивое тело - это бонус 

 Тренировка организована по следующему плану:

  • Разминка – 10-15 минут.
  • Ознакомление и отработка движений, которые будут выполняться в ходе комплекса упражнений.
  • Непосредственно выполнение самого основного комплекса.
  • Заминка и растяжка.
  • Во время тренировки все упражнения выполняются без перерывов между подходами. Для увеличения нагрузки на мышцы во время тренировок используется различное спортивное оборудование: гантели, гири, грифы, боллы.

Функциональный тренинг оказывает потрясающий эффект на организм:

  1. За время одной тренировки задействуются все мышечные группы, что способствует формированию красивого рельефного тела.
  2. Кроссфит повышает скорость метаболизма, что способствует быстрому сжиганию большого объёма жира. Процессы обмена веществ «разгоняются» до 48 часов, поэтому функциональный тренинг имеет быстрый жиросжигающий эффект.
  3. Тренируется координация и выносливость, гибкость, сила и ловкость.
  4. А главное – благодаря постоянной смене упражнений и видов деятельности тренировки проходят интересно и на одном дыхании.
  5. Кроссфит не требует выполнения упражнений в неестественных позах, это позволяет избежать излишнего давления на позвоночник и суставы, что сводит к минимуму перенапряжение и вероятность получения травмы.

 

 
Как нас найти?