Групповые занятия

На пути к своему телу мечты и отличному настроению приглашаем вас на групповые программы:
  • Fitness Box - cамый простой, безопасный и эффективный способ снять стресс. Тренировка позволит выплеснуть негативную энергию и “разрядиться“. Фитнес бокс сочетает в себе аэроб­ные и ана­э­роб­ные на­груз­ки. При этом за­дейст­ву­ют­ся все груп­пы мышц те­ла, плечево­го по­яса, спи­ны, брюш­но­го прес­са, рук, ног и шеи. Бокс де­ла­ет их рель­еф­ны­ми, вы­нос­ли­вы­ми и в то же вре­мя элас­тич­ны­ми. Часовая тренировка по фитнес-боксу позволяет сжечь до 1000 калорий.
  • Girls Boot Camp - функциональные интервальные тренировки, адаптированные под особенности женского организма. Сочетание силовых упражнений и заданий на выносливость: приседания, отжимания, выпады, прыжки, упражнения на пресс и, конечно, растяжка.

  • Body Combat — это часовая аэробная тренировка, которая приведет ваше тело в форму в рекордно короткие сроки. Программа разработана на основе таких видов единоборств как карате, кикбоксинг, тай-бо и таэквондо. Ударное сочетание упражнений из боевых искусств делает занятие эффективным не только для похудения, но и для развития вашей гибкости, ловкости и координации. Вы улучшите осанку, укрепите ваши мышцы, избавитесь от лишнего веса. За одну тренировку вы сжигаете около 700 калорий.

  • Power yoga - это один из самых молодых фитнес-ориентированных стилей, объединяющий в себе движение и статику, расслабление и концентрацию, баланс и дыхательные техники для построения красивого и сильного тела. 
  • Power Aerobic - представляет собой комплекс упражнений, оказывающий максимальное влияние на мышцы верхнего плечевого пояса, живота, бедра и ягодицы. Достоинствами этого вида тренировок является то, что в результате силовых упражнений происходит значительное ускорение обмена веществ, а также присутствует нагрузка на сердечно-сосудистую систему.
  • Zumba - это уникальное совмещение танцев и фитнеса, нацеленных на проработку основных мышечных групп. Занятия зумбой помогают быстро снизить веса. На занятиях вы не только великолепно проведете своё время, но разучите элементы некоторых танцевальных направлений.
  • Cycling - это интенсивная кардиотренировка на велотренажере, которая позволяет привести мышцы в тонус и сбросить лишний вес за довольно короткий срок.
  • Tracking - групповые занятия на беговых дорожках. Этот интенсивный аэробный тренинг с использованием беговых дорожек, включает в себя чередование изменения скорости бега и угла наклона беговой поверхности (имитация бега "в горку").
  • Strip Plastic - искусству управлять своим телом, красиво двигаться не только в танце, но и в жизни. Занятия стрип-пластикой позволят вам стать уверенней в себе, раскроют вашу женственность и чувственность.
  • Athletic Stretch - это микс элементов пилатеса, йоги, стретчинга и аэробики. Прорабатываются все группы мышц: хорошая нагрузка на ноги, ягодицы, без внимания не остаются пресс и руки. Развивается гибкость и пластичность, фигура становится более изящной и подтянутой.
  • ROW club - интервальная тренировка на гребле, гребля разной интенсивности.
  • Kids Gimnastic - программа включает в себя упражнения на расстяжку и развитие гибкости, укрепление мышц спины и формирование здоровой красивой осанки. Тренировка ориентирована на общее физическое и психологическое развитие ребенка, а также совершенствование координации.
И все это входит в безлимитный абонемент

 Расписание групповых занятий Invictus Gagarin

 Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота 
POWER YOGA 

 20:00 (Анна)

 8:00 (Наталья)  20:00 (Анна)  8:00 (Наталья)  20:00 (Анна)  
YOGA (Вадим) 10:00   10:00   10:00  
POWER AEROBIC (Дарья)   19:00   19:00    11:00
ZUMBA (Айдана) 19:00   19:00   19:00  
CYCLING (Дарья)   20:00   20:00  

9:00
10:00

ATHLETIC STRETCH  21:00 (Анна) 9:00 (Наталья) 21:00 (Анна) 9:00 (Наталья) 21:00 (Анна)  
GIRLS BOOT CAMP (Жанна) 15:00 18:00  15:00  18:00 15:00  
PILATES (Анна) 18:00       18:00  
JAZZ FUNK (Анна)     18:00      

CROSSFIT

(Александр, Ринат, Дарсил)

7:00
8:00
10:00-12:00, 13:00
17:00-20:00

21:00
START

7:00
8:00
10:00-12:00, 13:00
17:00-20:00

7:00
8:00
10:00-12:00, 13:00
17:00-20:00

21:00
START

7:00
8:00
10:00-12:00, 13:00
17:00-20:00

7:00
8:00
10:00-12:00, 13:00
17:00-20:00

21:00
START

10:00
12:00
13:00
14:00

16:00

(гиревой спорт)

 Расписание групповых занятий Invictus Samal

 Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота 
YOGA (Наталья) 7:00 13:00 7:00 13:00 7:00  
STRETCHING (Наталья/Аида)

8:00, 13:00
21:00

  8:00, 13:00
21:00
  8:00, 13:00
21:00
 
ZUMBA (Мира)   19:00   19:00   10:00
CYCLING  8:00 (Дарья)
19:00 (Артем/Юрий)
  8:00 (Дарья)
19:00 (Артем/Юрий)
  8:00 (Дарья)
19:00 (Артем/Юрий)

 

BOX (Азамат)   19:00   19:00  

13:00

FITNESS BOX (Азамат) 19:00   19:00   19:00  
BODY COMBAT (Ринат) 20:00   20:00   20:00  
GIRLS BOOT CAMP (Жанна)  

20:00, 21:00

  20:00, 21:00   14:00

CROSSFIT

(Стаст, Саят, Алмат)

7:00
8:00
10:00
12:00
13:00
17:00-20:00

7:00
8:00
10:00
12:00
13:00
17:00-20:00
7:00
8:00
10:00
12:00
13:00
17:00-20:00
7:00
8:00
10:00
12:00
13:00
17:00-20:00
7:00
8:00
10:00
12:00
13:00
17:00-20:00

10:00
12:00
14:00

11:00 (гиревой спорт)

CROSSFIT START (Саят, Алмат)

19:00, 21:00

  19:00, 21:00   19:00, 21:00  
HIP HOP DANCE (Zu)

19:00

  19:00   19:00  
Как нас найти?