Стретчинг

Стретчингом называется вид аэробики, который направлен на развитие гибкости. Специальные упражнения способствуют растяжке и эластичности мышц.

Особенности занятий стретчингом?

 Обычно такие упражнения входят в программу подготовки спортсменов, но также существуют и как отдельный вид оздоровительной гимнастики. Эта дисциплина способствует сжиганию жира и формированию рельефности мышц, с ее помощью можно добиться стройности и наслаждаться идеальной фигурой. Заниматься растяжкой могут все, однако есть некоторые меры предосторожности, которые стоит соблюдать.

Начать занятия стоит с минимальной нагрузки и постепенно ее увеличивать. Нужно соблюдать правила дыхания, а после выполнения упражнений дать мышцам расслабиться. Обо всех нюансах спортивной гимнастики и растяжки вам расскажут специалисты клуба Invictus Fitness в Алматы.

Влияние стретчинга на организм

Упражнения на гибкость помогают сохранить здоровье и молодость, справиться с болевыми ощущениями в спине, шее и других частях тела. Они имеют ряд преимуществ:

  • проработка всех мышц тела;
  • стимуляция сердечно-сосудистой системы;
  • улучшение осанки;
  • снятие напряжения.

Кроме того, стретчинг улучшает настроение, повышает самооценку и приносит ощущение легкости. Уже после месяца занятий можно заметить результаты. Заниматься этим видом фитнеса могут все, кто не имеет патологий суставов и позвоночника. Противопоказанием также является артрит, тромбоз и заболевания сердца. В остальном же растяжка подходит для людей разного возраста, а вот уровень нагрузки должен контролировать профессионал.

Если вы готовы позаботиться о своем здоровье и уделить время тренировкам на растяжку, ждем вас в нашем спортивном клубе. Покупайте безлимитный абонемент — и совершенствуйтесь вместе с профессионалами!

Записаться на тренировку

РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ INVICTUS GAGARIN

 Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота 
ATHLETIC STRETCH  21:00 (Анна) 9:00 (Наталья) 21:00 (Анна) 9:00 (Наталья) 21:00 (Анна)  

 РАСПИСАНИЕ ГРУППОВЫХ ЗАНЯТИЙ INVICTUS SAMAL

 Понедельник Вторник Среда Четверг Пятница Суббота 
STRETCHING (Наталья/Аида)

8:00, 13:00
21:00

  8:00, 13:00
21:00
  8:00, 13:00
21:00
 

Записаться на тренировку

Как нас найти?